¿COMO PODER CORRER TODOS LOS DIAS COMO FORREST GUMP?

 

Sin duda no es lo ideal correr todos los días ya que el cuerpo necesita fisiológicamente descanso y asimilar el entrenamiento. Pero hay muchos corredores que lo necesitan por un tema de adicción al “running”, y que le es más fuerte parar que casi cualquier otra cosa que le pidas que deje de hacer.

Un ejemplo de esta adicción por correr sin descansos es la película Forrest Gump, que además genero un revuelo en USA en torno a si éramos capaces de correr tanta distancia todos los días. Existen diversos estudios de investigación que no dieron con la veracidad concreta, pero si está demostrado que el cuerpo humano tiene una resistencia que es difícil de creer. Y por eso la frase “Nada es imposible”, es algo verdadero, todos podemos correr más de lo que sentimos y creemos.

En la vida real existen muchos ejemplos de grandes hazañas, uno es el corredor norteamericano Dean Karnazes ultramaratonista, que corrió 600 km sin parar en 3 días y 3 noches, fue considerado el “hombre más saludable del mundo”, y con la mayor resistencia. También logro correr 50 maratones en 50 días.

Si tu eres de esos corredores que más allá de querer mejorar tus marcas, te interesa vivir esta sensación adictiva como Forrest Gump, aquí te planteamos trucos para que teniendo una buena resistencia aeróbica logres capear las lesiones y puedas cumplir con tus ganas de todos los días ponerte las zapatillas para salir a correr.






 

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PROMEDIO DE TIEMPO EN MARATÓN POR CATEGORÍA

 

Sabes cuál es la categoría más rápida, cómo se va comportando los tiempos según avanza la edad, o el porcentaje de gente que corre por categoría…

Aquí te mostramos un estudio interesante hecho por marathonranking.com de todas las maratones registradas del año 2015-2019 con mas de 3 millones de registros en nuestra pagina web.

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PROMEDIO TIEMPO EN MARATON POR CONTINENTE

 

Te has preguntado cómo está tu continente en tiempos en maratón con relación a los otros, o cómo son los tiempos por categoría en cada continente…

Según nuestro estudio de registros de maratones corridas el año 2015 y 2016 el continente más rápido es África con 4:21:01 de promedio, seguido por Europa con 4:31:01.

Cabe destacar que África además de tener los corredores élite más rápidos, logra también escaparse en el promedio de tiempo de todos sus corredores por su estereotipo tan estudiado.

 

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¿CUÁNTO MEJORAS TU TIEMPO POR PESO DE GRASA QUE BAJAS?

 

La mayor parte de nuestra grasa corporal no es necesaria como fuente energética y es un peso adicional que tenemos que llevar a lo largo de la carrera. Esto no quiere decir que la gente que excede el nivel de grasa corporal no puede termina un maratón u otra carrera, simplemente no puede hacerlo en un tiempo tan rápido como podría con menos grasa.

La característica principal de corredores de élite es precisamente un contenido bajo de grasa corporal cercano a un 5-10%, mientras que un hombre normal está entorno a un 15-20%, y las mujeres se estima en un promedio por los 25-30%.

Por esta razón este factor es muy relevante para tu rendimiento como corredor. Se estima que por cada 1% de grasa corporal perdida, la velocidad de carrera se incrementa en la misma proporción.

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PROMEDIO TIEMPO EN MARATON POR CONTINENTE

Te has preguntado cómo está tu continente en tiempos en maratón con relación a los otros, o cómo son los tiempos por categoría en cada continente…

Según nuestro estudio de registros de maratones corridas el año 2015 y 2016 el continente más rápido es África con 4:21:01 de promedio, seguido por Europa con 4:31:01.

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PROMEDIO DE TIEMPO EN MARATÓN POR CATEGORÍA

Sabes cuál es la categoría más rápida, cómo se va comportando los tiempos según avanza la edad, o el porcentaje de gente que corre por categoría…

Aquí te mostramos un estudio interesante hecho por marathonranking.com de todas las maratones registradas del año 2015-2016.

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