El ejercicio 1000 veces más eficaz que las sentadillas clásicas, para unos glúteos perfectos en pocas semanas (VIDEO)

EJERCICIO PARA GLÚTEOS PERFECTOS

Ejercicio para glúteos perfectos:

El ejercicios del que hablaremos es uno de los más eficaces para fortalecer los glúteos e isquiotibiales. Además de trabajar el área de los glúteos, también se fortalece la parte baja de la espalda, el abdomen y los cuádriceps.

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Puente de glúteos: 3 variantes que esculpen un trasero redondo (VIDEO)

PUENTE DE GLUTEOS

Puente glúteos:

Corresponde a uno de los ejercicios más poderosos para hacer más fuertes la zona tanto de los glúteos y de los isquiotibiales.

Una buena noticia es que este tipo de ejercicio no requiere del uso de peso extra y además tiene diversas variantes, por lo que puedes trabajar la musculatura de diferentes maneras.

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Puente de glúteos: 3 variantes pare redondear, tonificar y levantar el trasero (VIDEO)

PUENTE DE GLUTEOS

El puente de glúteos es uno de eses ejercicios fuertes para tonificar el área de los glúteos y también de los isquiotibiales.

Para el puente de glúteos no necesitas peso extra y lo bueno es que cuenta con variantes que te permiten trabajar esta musculatura de distintas formas.

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Curl Pélvico: 3 variantes definitivas que transforman tus glúteos para siempre

CURL PÉLVICO

El curl pélvico corresponde a uno de los ejercicios más potentes para hacer más fuertes la zona de los glúteos y los isquiotibiales. Lo mejor de esta clase de ejercicio es que no requiere usar peso extra y además tiene muchas variantes , con lo que puedes trabajar la musculatura de diferentes maneras.

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