
¿Conoces el entrenamiento llamado HIIT y las enormes ventajas que tiene para tu cuerpo y salud practicarlo?
HIIT es el entrenamiento por intervalos de alta intensidad que te exige al máximo al momento de llevarlo a cabo, debido al poco tiempo de descanso que tiene en comparación con el que se trabaja, sin embargo tiene la enorme ventaja que te permite lograr iguales resultados que el cardio de larga duración, pero en vez de requerir 45 minutos, con 10 o 15 es más que suficiente.
Los beneficios del HIIT
Muy fácil, al alternar estos períodos de tiempo al ejercitarte, se forma un déficit calórico más grande a la larga, ya que necesitas de una recuperación mayor, por lo tanto, es más eficaz al momento de quemar grasa, por este motivo te enseñaremos a incluir este entrenamiento con tabla de 5 rutinas que te mostramos enseguida.
A continuación, la TABLA con las 5 rutinas:
También te puede interesar ver:
¿Llegaste a tu velocidad límite al correr?: Auméntala con estos 7 trucos