Fuera los abdominales: prueba esta sencilla rutina para conseguir un abdomen inferior perfecto (VIDEO)

La rutina de ejercicios para el abdomen inferior son primordiales para todo corredor que desee mantener fortalecido su “core” y, en este sentido, la zona del abdomen bajo es una de estas.

Tonificar esta zona es aún mas esencial que entrenar fuerte corriendo, puesto que con poca cantidad de tiempo conseguirás resultados sorprendentes que si tan solo te dedicaras a correr.

Rutina para el abdomen inferior

En términos generales, la parte superior abdominal se encuentra mayormente desarrollada y ofrece una mejor respuesta al ejercicio, en lo que resultados se refiere, ya que el nivel de grasa es mayor en los abdominales inferiores.

Debido a que resulta más complejo desarrollar las fibras inferiores.




Dichos músculos corresponden a los ejes principales de la eficiencia que puedes lograr en tu zancada.

Se denomina la zona “bisagra” por ser el núcleo que produce la estabilidad y eficiencia a la hora de correr.




Rutina de 5 ejercicios para el abdomen inferior perfecto

A continuación te dejaremos un video con los 5 mejores ejercicios para el abdomen bajo para que trabajes esta zona y tengas más fuerza en tu zancada como corredor.

Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos y ver nuestros planes de entrenamientos.

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