6 ejercicios espléndidos que mejoran tu técnica de carrera

Ejercicios de técnica de carrera

La técnica de carrera es esencial para un corredor ya que optimiza la fuerza, mejora tu movilidad articular, mejora la eficiencia y además la eficacia de la carrera.

La técnica de carrera es fundamental perfeccionarla para avanzar como corredor. Cuando la perfeccionas ganas eficiencia técnica para correr una distancia ahorrando energía. Así también, evitarás probables lesiones a causa de pisar inadecuadamente.

Se trata de un esfuerzo físico que influye directamente en tu rendimiento, puesto que además de mejorar la técnica de correr, indirectamente proporciona otros cuatro beneficios como mejorar la fuerza en los tobillos y piernas; mejorar la movilidad articular del pie y del tobillo; mejorar la eficiencia y la eficacia de la carrera, lo que supone un mayor rendimiento al mismo esfuerzo; y disminuir considerablemente el peligro de lesiones como la del tendón de aquiles, la periostitis, la fascitis plantar y ganar resistencia a los esguinces.

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