Con estos 3 ejercicios para eliminar la grasa del abdomen bajo será mucho más sencillo lograr tus objetivos a la hora de correr.
El abdomen bajo es una zona especialmente complicada cuando se trata de eliminar su grasa y existen variados ejercicios para tonificarlos y a continuación te mostraremos los 3 mejores. Así que anímate a probarlos y agregarlos a tu rutina y sobre todo sé constante.
Los 3 ejercicios para arrasar con la grasa del abdomen bajo
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Los pulse ups
Este es uno de los ejercicios para el abdomen bajo y puedes comenzar realizando la versión básica. Para comenzar acuéstate sobre una colchoneta y pon los brazos con las palmas de las manos hacia abajo y por debajo de los glúteos. Luego con las piernas estiradas debes subir ambas a una altura de 90 grados y haciendo un pequeño salto con la cadera.
Haz una sesión de 3 minutos y descansar 60 segundos. Lo ideal es repetir hasta completar 5 sesiones de 3 minutos.
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El crunch inverso
Otros de los ejercicios para quemar la grasa del abdomen inferior de mucha efectividad.
En general, tanto la cabeza como los brazos son los que deben llegar a las piernas, pero justamente aquí radica la particularidad del Crunch inverso es que son las piernas las que deben llegar al rostro.
Debes acostarte boca arriba y después elevar las piernas hasta alcanzar un ángulo de 90 grados.
