Raimundo Schmidt 
Después de los asombrosos 2:00:35 del keniano Kelvin Kiptum en la maratón de Chicago versión 2023, una de las preguntas que nos hacemos de este tiempo es ¿Cual fue plan de entrenamiento de Kelvin Kiptum para batir el record de maratón?
En este artículo analizaremos la información según una entrevista dada por su entrenador Gervais Hakizimana después de batir la marca.
Kelvin Kiptum el nuevo monarca de la distancia maratón, ¿éxitos basados en altos kilometrajes? Algo que va contra la corriente de los tiempos modernos, donde se busca equilibrar el kilometraje en post de ciclos de recuperación para digerir mayormente los entrenamientos.
La historia de vida de Kelvin Kiptum es asombrosa. Este keniano nacido el 2 de diciembre de 1999, con apenas 23 años a destrozado el record de maratón en Chicago dejándolo en 2:00:35. En esta nota le contaremos algunas anécdotas de cómo se forjo este gran corredor.
La frecuencia cardíaca es un indicador crucial de la salud cardiovascular y del rendimiento físico. Es como el barómetro que mide la potencia de tu motor “El corazón”. Saber cuál debería ser tu ritmo cardíaco en reposo y durante el ejercicio puede ayudarte a optimizar tu entrenamiento y monitorear tu bienestar general. Para ello, se utiliza la “Tabla de Frecuencia Cardíaca por Edad”, una herramienta que te proporciona una guía sobre los rangos de frecuencia cardíaca ideales según tu edad. En esta publicación, exploraremos cómo utilizar esta tabla y qué significa para tu salud y estado físico.
Mantenerse activo y cuidar la salud es esencial en la vida moderna. Una forma efectiva de lograrlo es a través del ejercicio regular, pero ¿cuántas calorías puedes quemar con diferentes actividades físicas? Aquí te presentamos una tabla de quema de calorías por ejercicio. Que incluye una variedad de 20 deportes populares y diferentes pesos corporales para que encuentres la actividad ideal para ti. Y tengas una realidad concreta sobre esta relación actividad vs calorías quemadas, como también puedas practicar deportes cruzados teniendo mas claro que te aporta ese otro deporte.
El maratón es una de las carreras más icónicas y desafiantes en el mundo del atletismo, pero ¿cuánto dura realmente un maratón? Para responder a esta pregunta, es importante no solo entender la distancia física, sino también explorar la fascinante historia detrás de esta competición legendaria.
Las maratones son eventos emocionantes que atraen a corredores de élite y entusiastas de todo el mundo. Si tu objetivo es correr una maratón rápida y desafiar tus límites, estas son las 5 maratones más rápidas que debes considerar según donde se han batido records los corredores elites.
Según nuestra base estadística existen también varias carreras no tan populares que también podría estar en esta lista, pero la información que nos basamos es argumentada también a donde se han logrado mejores éxitos.
Trabajar la técnica de carrera es un aspecto fundamental para cualquier corredor, ya seas principiante o experimentado. Una buena técnica de carrera no solo te ayuda a correr más rápido, sino que también reduce el riesgo de lesiones y aumenta la eficiencia de tu carrera. A continuación, te presentamos cinco ejercicios clave que te ayudarán a perfeccionar tu técnica de carrera y alcanzar tus objetivos.
El calentamiento antes de correr es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento, en esta nota te enseñaremos 8 ejercicios de calentamiento antes de correr. Preparar adecuadamente tus músculos y articulaciones antes de comenzar a correr puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Es como la primera roca que debes poner bien para cementar un buen entrenamiento.
Mantener un buen nivel de condición física es esencial para una vida saludable y activa. Evalúa tu nivel de condición física te permite comprender dónde te encuentras en términos de fuerza, resistencia, flexibilidad y más. Uno de los métodos más efectivos para medir tu nivel de condición física es realizar un test de aptitud física. En esta publicación, exploraremos cómo puedes evaluar tu condición física y describiremos las siete pruebas de aptitud física más comunes que puedes llevar a cabo.