Para los corredores estamos viviendo un momento muy especial, ya que nuestro deporte favorito con el coronavirus en la mayoría de los paises no es permitido correr y por eso el entrenamiento en casa se esta volviendo cada vez en algo muy importante el saber hacerlo con una buena rutina.
Por eso en esta nota te dejamos un video para que tonifiques en casa en 5 minutos glúteos y piernas con una rutina de gymvirtual.
Y también te dejamos abajo el link con una nota de la perdida de condición física que tenemos al estar parado, que nos parece interesante que lo tengas presente y así te pongas las pilas en hacer mas ejercicios en casa para quela baja no sea tan intensa.
Animo y a ponerse las pilas!
#quedateencasa #entrenaencasa
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Tabla para calcular la pérdida de condición física cuando dejamos de entrenar