La posición correcta de la cabeza al correr (VIDEO)

Tu cabeza corre tanto como tus piernas, por esto no debes olvidarte de esta importante zona y su posición correcta  para correr mejor y alcances tu máximo rendimiento.

 

La posición correcta de tu cabeza al correr

Mientras estás corriendo tu  cabeza debe ser una prolongación del tronco: una posición equilibrada y neutra. Tu cara no tiene que parecer crispada, sino todo lo contrario, relajada.

¡Estás disfrutando!

Si tienes tensión, esa tensión va a trasladarse al resto de tu cuerpo. La posición ideal deberá ser con la cabeza erguida, con la mirada fija en un punto en el horizonte y tu mandíbula siempre relajada para prevenir cualquier crispación en la carrera, esto además te ayudará a respirar de mejor manera.

 





 

Recomendación importante:

Un ejercicio de gran utilidad para este trabajo es poner un libro o una revista sobre tu cabeza mientras caminas mirándote en un espejo. Si no se cae el libro es una excelente señal, no realices demasiadas oscilaciones de cabeza, si se te cae ya sabes lo que debes hacer… Continuar entrenando!

 





https://www.youtube.com/watch?v=Szs7uYKaHvY

 

 

También te puede interesar ver:

4 FORMAS DE NO PERDER MUSCULATURA

https://www.marathonranking.com/noticias-sobre-maraton/planes-de-entrenamiento-para-5k-10k-21k-y-42k/


Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos y ver nuestros planes de entrenamientos.

Otros deportes