Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners: Pruébalos
Monday, 08 June 2020
Avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, con estos ejercicios en tus rutinas notarás un antes y un después en tus carreras. (more…)
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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 20 MINUTOS
Friday, 30 September 2016
Correr en menos de 20 minutos una carrera de 5k requiere entrenar bien y planificarse con tiempo.
Es correr bajo los 4:00min/km lo que requiere un entrenamiento muy específico para hacerlo.
Aquí te dejamos un plan de 6 semanas certificado para lograr bajar los 20 minutos si estas en muy buena forma física previa, y tienes por los menos un tiempo de 25 minutos en una carrera anterior de 5k.
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