El core se denomina a todos los músculos de la parte central del cuerpo y que son fundamentales para la eficiencia en cualquier deporte que queramos practicar.
A estos músculos también se les llama “músculos estabilizadores” por ser los encargados en cualquier deporte de permitirnos poder hacerlo sin problemas.
La mayoría de la gente se obsesiona por trabajar solo los abdominales, como parte de la estética o moda, pero los músculos abdominales son solo una parte muy pequeña del core, el núcleo de músculos del cuerpo humano.
Aquí te dejamos 16 ejercicios para que en 20 minutos fortalezcas el core por completo. No es necesario hacerlos todos, puedes elegir algunos que sean los que mas te acomoden, pero lo importante que los practiques continuamente y en un tiempo promedio de 20 minutos con series para lograr el objetivo de un core de acero.
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