¿Necesitas quemar calorías? Conoce cuántos Kms debes correr para lograrlo

Correr nos permite fácilmente quemar calorías por el desgaste energético al que estamos expuestos.

El running genera un aumento del metabolismo basal que nos hace sudar y comenzar a quemar calorías de manera mucho más rápida que caminando o al estar en reposo.

Lo interesante en esta quema de calorías tal como hemos expuesto anteriormente,  es que existe el mismo gasto de calorías en un km corriendo lento o rápido, y hasta caminando.

Por lo tanto, lo importante para saber cuántas calorías gastas es la cantidad de kilómetros que corriste en relación a tu peso.

A mayor peso más calorías gastamos por el desgaste de movilizar un cuerpo más pesado.

Te dejamos en esta nota una tabla de cuántas calorías consumes por kilómetros recorridos y según tu peso, para que te quede aún más claro:

 

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