7 ejercicios para aumentar la fuerza de un corredor

 Es muy importante meter ejercicios para aumentar la fuerza dentro de tu plan de entrenamiento si estas pensando correr alguna carrera, seggún nuestra base de tiempos los corredores que han seguido un plan de entrenamiento sumado a ejercicios para aumentar la fuerza sus resultados pueden aumentar hasta en un 20%.

En esta nota te dejamos un video del gran entrenador Javier Ordieres que trabaja con ejercicios específicos la fuerza para un corredor, que son faciles de aplicar en cualquier parte. Te recomendamos si erese principante partir de apoco e ir sondeando cuando amentar la cantidad.

Síguelos con atención estos ejercicios e intenta una vez a la semana incluirlos dentro de tu rutina de correr. Y si quieres introducir mas ejercicios te dejamos abajo tambíen varios link donde encontraras mayor variedad.

Ejercicios de fuerza para runners:

Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos. en nuestra base de datos. Donde encontraras además estadísticas al respecto de tu rendimiento que te pueden ayudar a futuro.

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