Últimas Noticias

Read more +23 February 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Planes de Entrenamiento

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LOS 50 MINUTOS EN 10K

Read more +22 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

SERIES: LOS SECRETOS QUE HACEN LA DIFERENCIA EN UN CORREDOR

Read more +16 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

5 consejos para dar el 100% en tu aventura de trail running

Read more +13 February 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Otros

UNA HORA DE MÚSICA SELECCIONADA ESPECIAL PARA CORRER

Read more +13 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Otros

CALENDARIO DE MEDIAS MARATONES 2018

Read more +13 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Fortalecimiento, Noticias

CIRCUITO DE FUERZA PARA CORREDORES: NIVEL AVANZADO

Read more +09 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

4 BENEFICIOS DE ENTRENAR CORRIENDO RÁPIDO

Read more +08 February 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Salud

ESTOS ALIMENTOS ALTOS EN CALORÍA DEBEN ESTAR EN TU LISTA DE COMPRAS SI BUSCAS PERDER DE PESO

Read more +07 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

3 TRUCOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD POR CORRER

Read more +02 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Salud

LAS MEJORES DIETAS PARA BAJAR DE PESO

Read more +01 February 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Salud

¿GRASA? O ¿RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

Read more +31 January 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Salud

CINCO COSAS QUE DEBES EMPEZAR A HACER EN LAS TARDES SI QUIERES BAJAR DE PESO

Read more +30 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Salud

TIPS PARA CONTROLAR LA CANTIDAD DE ALIMENTOS QUE CONSUMES

Read more +29 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Fortalecimiento, Noticias

AUMENTA LA FUERZA EN TUS CUADRICEPS SIN DAÑAR TUS RODILLAS

Read more +26 January 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Otros

MARATÓN DE RAPA NUI – 3 DE JUNIO

Read more +26 January 2018 By Raimundo Schmidt in Fortalecimiento, Noticias

5 TRUCOS PARA PODER TENER EL VIENTRE PLANO

Read more +25 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

TONIFICA Y MEJORA LA FLEXIBILIDAD CON ESTOS EJERCICIOS

Read more +24 January 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Salud

6 TRUCOS PARA PERMANECER DELGADO

Read more +23 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Para corredores principiantes

LOS 26 BENEFICIOS QUE NOS ENTREGA EL RUNNING

Read more +22 January 2018 By Raimundo Schmidt in News, Noticias

LOS 4 GRADOS DE CORREDORES SEGÚN LAS REDES SOCIALES

Read more +20 January 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Salud

LA DIETA QUE DEBES SEGUIR PARA CORRER 21k y 42k

Read more +19 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Fortalecimiento, Noticias

SACA FUERZA EN LAS PIERNAS CON ESTA RUTINA EXPLOSIVA

Read more +18 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Fortalecimiento, Noticias

ENTRENAMIENTO CORE PARA CORREDORES (VIDEO)

Read more +16 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Para corredores principiantes

¿CUALES SON LOS HORARIOS MEJORES PARA ENTRENAR?

Read more +16 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias, Técnica de carrera

6 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE CARRERA

Read more +15 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

LAS 4 REGLAS PARA CORRER SIN ENTRENADOR

Read more +12 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

¿SABES CUAL ES EL MEJOR TRUCO PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS?

Read more +10 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

CLAVES PARA GANARLE AL AGOTAMIENTO MENTAL

Read more +09 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

¿CUALES SON LAS DIFERENCIAS IMPORTANTES ENTRE HACER FARTLEK O INTERVALOS?

Read more +08 January 2018 By Raimundo Schmidt in Noticias, Otros, Para corredores principiantes

4 TRUCOS PARA MEJORAR EL USO DE GELES ENERGÉTICOS AL CORRER

Read more +05 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

SNACKS PROHIBIDOS PARA UN CORREDOR

Read more +04 January 2018 By Raimundo Schmidt in Estadísticas, Noticias

LOS MEJORES 500 TIEMPOS EN MARATÓN DE ECUADOR 2017

Read more +04 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

¿CUANTOS DIAS A LA SEMANA DEBO ENTRENAR SEGUN LO QUE QUIERO PREPARAR?

Read more +03 January 2018 By Raimundo Schmidt in Entrenamiento, Noticias

MEJORA TUS TIEMPOS CON ESTRATEGIAS EN ALTURA

Read more +29 December 2017 By Raimundo Schmidt in Estadísticas, Noticias

LOS MEJORES 500 TIEMPOS EN MARATÓN DE COLOMBIA 2017

Read more +29 December 2017 By Raimundo Schmidt in Noticias, Planes de Entrenamiento

PLAN DE ENTRENAMIENTO CERTIFICADO PARA CORRER 10K EN MENOS DE 45 MINUTOS

Top 200 por país
Promedio Tiempo Mundial en Maratón
04:27:50

Ranking Promedio Tiempo Maratón por País
N País Tiempo
1 South Sudan
02:25:46.5000
2 Ethiopia
02:34:54.5173
3 Eritrea
02:36:01.1333
4 Kenya
02:39:24.6614
5 Rwanda
03:00:53.2500
6 Burundi
03:07:27.4545
7 Equatorial Guinea
03:07:29.0000
8 Uganda
03:09:20.5854
9 Sudan
03:09:59.0000
10 São Tomé and Príncipe
03:17:46.0000
11 Saint Kitts and Nevis
03:27:04.0000
12 Yemen
03:27:46.0000
13 Guinea
03:28:28.8571
14 Mali
03:30:29.7500
15 Djibouti
03:30:38.5455
16 Comoros
03:35:10.0000
17 Lesotho
03:35:18.2333
18 Angola
03:36:52.5938
19 Kyrgyzstan
03:36:59.0000
20 Saint Vincent and the Grenadines
03:37:36.0000
21 Somalia
03:42:16.4286
22 Lithuania
03:46:36.0276
23 Algeria
03:49:28.7863
24 Bhutan
03:51:24.6667
25 Mauritania
03:52:00.8000
26 Bahrain
03:53:01.2889
27 Mongolia
03:53:34.0980
28 Benin
03:54:19.0000
29 Spain
03:54:24.2881
30 Latvia
03:54:57.1216
31 Burkina Faso
03:55:05.6667
32 Belarus
03:55:32.8646
33 Gabon
03:55:55.8750
34 Tunisia
03:56:35.2887
35 San Marino
03:57:26.4717
36 Andorra
03:57:40.0231
37 Ukraine
03:58:28.9936
38 Cape Verde
03:58:36.0000
39 Morocco
03:58:56.3017
40 Faroe Islands
03:58:56.7069
41 Estonia
04:00:08.6139
42 Norway
04:00:17.5173
43 Portugal
04:01:09.5006
44 Belgium
04:01:11.1828
45 Austria
04:01:36.6642
TOP