El ejercicio simple que marca tu six pack sin hacer abdominales (VIDEO)

ejercicio para abdominales

El ejercicio para abdominales tonificados:

La flacidez en el abdomen es una problema que puede afectar el desempeño en cualquier clase de deporte y también en el running.

El ejercicio para abdominales del que te hablaremos te permitirá ejercitar 3 partes de tu cuerpo como son el abdomen, la espalda y cintura.

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Abdominales fijos: 5 minutos para bajar la panza y aplanar el abdomen (VIDEO)

aplanar abdomen

Abdominales fijos o isómetricas para aplanar el abdomen:

Como hemos hablado en varias notas el trabajo de abdominales isométricas es vital para ser más eficaz como corredor. Y puede ser que sea más importante que hasta correr en el resultado final.

Los abdominales isométricas corresponden a ejercicios que te obligan a mantener la tensión muscular abdominal sin hacer contracciones ni extensiones, como por ejemplo las planchas.

Es otras palabras, se hacen en una misma posición, al contrario a un crunch clásico, en el que subes y bajas constantemente.

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