Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que existen de fortalecimiento y de gran utilidad sobre todo para corredores por fortalecer piernas y glúteos principalmente.
Tiene la particularidad de ser muy fácil de hacerlo en casa y con grandes beneficios a corto plazo, solo es importante saber hacer las variantes de sus ejercicios para no cometer errores y terminar con dolores de rodilla.
En esta nota te dejamos un video con una rutina de sentadillas explosivas de gran utilidad para sacar mucha potencia en tus piernas de corredor, repite lo que puedas de a poco, es de alta potencia y no aconsejable para gente principiante.
Fuente: Spartan Club
Te recomendamos también leer:
SENTADILLAS PARA PERDER PESO, CORRER MÁS RÁPIDO, REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA…