Marathon Ranking

  • Inicio
  • Noticias
    • Entrenamiento
    • Planes de Entrenamiento
    • Salud
    • Nutrición
    • Historias Motivadoras
    • Frases Motivadoras
    • Estadísticas
    • Fortalecimiento
    • Corredores Principiantes
    • Técnica de carrera
  • Otros
    • Planes de Entrenamiento
    • Tus Estadísticas
  • Contacto
  • Calendario maratones
Búscate / Find yourself

SENTADILLAS EXPLOSIVAS: LA POTENCIA QUE NECESITAS

by Raimundo Schmidt / Tuesday, 19 September 2017 / Published in Fortalecimiento, Noticias

 

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos  que existen de fortalecimiento y de gran utilidad sobre todo para corredores por fortalecer piernas y glúteos principalmente.

Tiene la particularidad de ser muy fácil de hacerlo en casa y con grandes beneficios a corto plazo, solo es importante saber hacer las variantes de sus ejercicios para no cometer errores y terminar con dolores de rodilla.

En esta nota te dejamos un video con una rutina  de sentadillas explosivas de gran utilidad para sacar mucha potencia en tus piernas de corredor, repite lo que puedas de a poco, es de alta potencia y no aconsejable para gente principiante.





 





 

 

Fuente: Spartan Club

Te recomendamos también leer:

SENTADILLAS PARA PERDER PESO, CORRER MÁS RÁPIDO, REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA…



  • Tweet

Suscríbete a nuestra página







Recent Posts

  • Qué quema más grasa: ¿Correr rápido o correr lento?

    Cómo debo correr para quemar más calorías es un...
  • Corriendo lento obtienes enormes beneficios ¿Sabes cuáles son?

    Si quieres aumentar tu resistencia de a poco, y...
  • El calentamiento imprescindible que todo runner debería hacer antes de correr

    Seguramente, siempre haz realizado calentamient...
  • Guía de los mejores entrenamientos para perder grasa corriendo

    Perder peso será mucho más fácil de lograr con ...
  • La posición correcta de la cabeza al correr (VIDEO)

    Tu cabeza corre tanto como tus piernas, por est...

Contacto

info@marathonranking.com

Presencia en Redes

  • Tweet

Recent Comments

  • Mario Gallardo Pacheco on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 2 HORAS EN 21K
  • Sergio on 8 GRANDES PELICULAS QUE NOS MOTIVAN A CORRER
  • Juan on 30 CANCIONES MOTIVACIONALES PARA RUNNERS
  • Mayra on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K
  • Carlos on Recomendaciones para correr después de los 50
  • GET SOCIAL

© 2015. All rights reserved. Buy Kallyas Theme.

TOP