La flexibilidad es fundamental cuidarla y trabajarla en un corredor para que tengamos una buena zancada y nos alejemos de la posibilidad de tener lesiones.
Es preferible correr un poco menos, pero no pasarte de largo hacer estiramientos sobre todo después de correr.
El entrenador Javier Ordieres nos comparte en esta nota un video donde muestra la rutina que hace antes de meterse a la ducha y que tiene una duración de 10 minutos.
Evita lesiones y aprende ejercicio básico de estiramiento y veras además como la flexibilidad te ayudara a correr y sentirte más ágil.
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