Los ejercicios que forman parte de una rutina de abdomen deben enfocarse en las tres zonas abdominales: la superior, inferior y áreas laterales, para de esta manera lograr el aplanamiento y definición muscular adecuado y simétrico.
Tal como hemos mencionado es vital para un corredor trabajar sus abdominales para gastar menos energía en su zancada.
En esta nota te queremos presentar 5 ejercicios fáciles de hacer en 10 minutos, que si tienes constancia y los haces frecuentemente el resultado vendrá rápidamente de la mano:
EJERCICIO 1: 3 SESIONES DE 10 REPETICIONES
EJERCICIO 2: 5 SESIONES DE 10 REPETICIONES
EJERCICIO 3 ISOMETRICO: 3 X 30 SEGUNDOS
EJERCICIO 4: 3 SESIONES DE 10 REPETICIONES
EJERCICIO 5: 3 SESIONES DE 10 REPETICIONES
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