ESTIRAMIENTOS QUE DEBES HACER
LOS ESTIRAMIENTOS QUE DEBES HACER PARA NO LESIONARTE:
La flexibilidad es fundamental cuidarla y trabajarla en un corredor para que tengamos una buena zancada y nos alejemos de la posibilidad de tener lesiones.
Es preferible correr un poco menos, pero no pasarte de largo hacer estiramientos sobre todo después de correr.
El entrenador Javier Ordieres nos comparte en esta nota un video donde muestra la rutina que hace antes de meterse a la ducha y que tiene una duración de 10 minutos.
Evita lesiones y aprende ejercicio básico de estiramiento y veras además como la flexibilidad te ayudara a correr y sentirte más ágil.
HIIT: la feroz manera de acabar con la grasa abdominal (VIDEO)
Piernas explosivas: 6 ejercicios para hacerlas más fuertes y musculosas
Abdominales de pie: logra un vientre fuerte y duro y con menos esfuerzo
Ejercicios más efectivos para transformar tu abdomen
Hacer planchas: 6 beneficios importantes de este ejercicio
Los 5 mejores alimentos para ganar masa muscular
Técnica que te enseña a correr de manera perfecta
os errores que debes evitar a los 40 años
Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos en nuestra bace de datos de mas de 3.000.000 de corredores.
La maratón es una modalidad de carrera que disfruta de una gran popularidad en la…
Un maratón o una maratón es una carrera en la que se deben recorrer un…
CALENDARIO DE CARRERAS DE 21K
Carreras de 10k en España 2024 y 2025 Te dejamos con nuestro calendario de carreras…
Calendário de maratona e corrida Brasil 2024 Compartilhamos um calendário com as melhores maratonas…
En España, la afición por el deporte del running no deja de aumentar. Este interés…