Marathon Ranking

  • Inicio
  • Noticias
    • Entrenamiento
    • Planes de Entrenamiento
    • Salud
    • Nutrición
    • Historias Motivadoras
    • Frases Motivadoras
    • Estadísticas
    • Fortalecimiento
    • Corredores Principiantes
    • Técnica de carrera
  • Otros
    • Planes de Entrenamiento
    • Tus Estadísticas
  • Contacto
  • Calendario maratones
Búscate / Find yourself

¿QUE DEBO SABER PARA COMENZAR A CORRER?

by Raimundo Schmidt / Thursday, 07 September 2017 / Published in Noticias, Para corredores principiantes

 

Dar el primer paso para cualquier cosa en la vida no es fácil, y sobre todo para cualquier persona que nunca ha corrido.

Es normal que aparezcan los miedos e inseguridades y no te hagan dar el paso de ir a comprarte unas zapatillas y ropa para partir. Por eso es muy necesario mentalizarse y tener una visualización entrenando para que nuestra motivación le gane a nuestras dudas.

Aquí te enseñamos cómo fortalecerte y partir de una vez con este deporte que nos apasiona a muchos:

 

TRABAJO DE ANIMARNOS:

 

Siempre piensa en todos los logros que has alcanzado en tu vida, y piensa porque no podré vencer este obstáculo que es uno más. Fortalece tu mente con recuerdos, y ya verás como vencerás este obstáculo.

 





VISUALIZAR LOS BENEFICIOS DEL RUNNING:

 

Reflexiona en los beneficios que tendrás corriendo; como bajar de peso, mejorar tu autoestima, mejorar tu resistencia aeróbica, tener más fuerza, conocer gente nueva, correr por paisajes y lugares que nunca hubieras conocido, tener tiempo para ti mismo, sentirte mejor y más saludable, fortalecer tus huesos, aumentar tus “endorfinas” que te convertirán en una persona muy alegre, etc…

En fin…, si todos estos beneficios no te animas a dar el primer paso significa que te faltan todavía ganas para disfrutar este deporte.

Te recomendamos eso si dar los primeros pasos de apoco, piensa que la adaptación de tu cuerpo al golpeteo necesita su tiempo.

Ponte metas que sean fáciles de cumplir, como correr un 5k. Ya que si partes con metas excesivas puedes lesionarte y hasta sobreentrenarte.

Como propuesta te damos acá un plan básico para partir de a poco corriendo y lograr terminar con una carrera de 5k:

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K







  • Tweet

Suscríbete a nuestra página







Recent Posts

  • Entrenamiento de fuerza de menos de 15 minutos para corredores

    El entrenamiento de fuerza muscular tendría que...
  • 5 tipos de flexiones inéditas que hacen explotar tu CORE

    Son diversas las maneras de realizar flexiones ...
  • Esta es la hora para correr que te da el triple de beneficios

    Eres corredor y ya adquiriste una rutina diaria...
  • Construye fuerza para correr con estos movimientos desafiantes (VIDEO)

    Para que nuestras piernas puedan tener más fuer...
  • Las 8 secretos para hacer crecer tus glúteos

    Actualmente, está de moda la práctica de ejerci...

Contacto

info@marathonranking.com

Presencia en Redes

  • Tweet

Recent Comments

  • Mario Gallardo Pacheco on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 2 HORAS EN 21K
  • Sergio on 8 GRANDES PELICULAS QUE NOS MOTIVAN A CORRER
  • Juan on 30 CANCIONES MOTIVACIONALES PARA RUNNERS
  • Mayra on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K
  • Carlos on Recomendaciones para correr después de los 50
  • GET SOCIAL

© 2015. All rights reserved. Buy Kallyas Theme.

TOP