RUTINA PARA TONIFICAR Y MEJORAR LA FLEXIBILIDAD DE UN CORREDOR

Existe en el fondismo una gran diferencia en general de flexibilidad entre un corredor elite y un corredor amateur.

La razón es muy sencilla, un corredor más experimentado sabe que debe además de entrenar, dedicarle tiempo a tonificar su cuerpo y mejorar su flexibilidad ya que en esos parámetros están las claves para ser más eficiente al correr.







Si revisas esta nota que publicamos recientemente de “La pisada de Haile Gebrselassie en cámara lenta”. Notarás como este corredor elite llega a la perfección en su zancada gracias a su flexibilidad muy bien trabajada con los años.

En esta nota te mostramos un video de la entrenadora Elena Malova muy bien logrado, donde en 25 minutos trabajarás todo el cuerpo y veras como tu tono y flexibilidad cambia:





 

 

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