ENTRENAMIENTO 7 MINUTOS INTENSIVO DEL ABDOMEN 

 

 Para poder entrenar duro debes pensar que tu cuerpo requiere también estar preparado para el ritmo que le quieres dar.

Nuestro abdomen pasa a ser un punto muy importante en un corredor por el requerimiento que demanda las tiradas largas de kilometraje.

El abdomen nos permite tener un cuerpo fuerte, con buena postura para correr, y con una excelente economía de carrera.

Existe variados ejercicios que puedes hacer para esta zona, no requieren mucho tiempo de práctica diaria, solo debes concentrarte y darle duro a esta zona en algunos minutos.

En esta nota te dejamos un video del entrenador Javier Ordieres que con 7 minutos te dejara muy tonificado si lo haces correctamente.

Trabájalo por lo menos un par de veces a la semana, y sobre todo en el periodo base de entrenamiento para la carrera que estés entrenando.









 

 

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