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5 VENTAJAS DEL “TRAIL RUNNING”  SOBRE CORRER EN LA CALLE

by Fernando Garcia Larrain / Sunday, 06 November 2016 / Published in Entrenamiento, Noticias

 

Cada día hay más corredores que deciden dejar el asfalto y comenzar a practicar esta disciplina que incluye distancias cortas, y otras muy, muy largas por la cantidad de beneficios que te vamos a contar.

Es más común observar dentro del nutrido calendario de carreras, corridas de trail running que nos invitan a subir y bajar cerros y montañas.

Por tal razón en esta nota abordaremos 5 ventajas que tiene el “Trail Running” que lo hacen ser un deporte de gran ayuda para todos los corredores:

 

Fortalecimiento:

Muchos no se atreven a partir por temor a lesionarse en este tipo de terrenos, pero la realidad es que partiendo con calma lograremos fortalecer nuestros músculos, tendones y ligamentos como ningún otro ejercicio, ya que esos terrenos irregulares generan un gran fortalecimiento de nuestras piernas.





 

Propiocepción:

Los corredores en general necesitan hacer ejercicios propioceptivos para tener un equilibrio adecuado y eficiente al correr ya que pasamos muchas horas sentados y no ejercitándonos. El trail running tiene la particularidad de unir esta necesidad con los terrenos irregulares. Nuestra mente en los cerros está totalmente enchufada en ir manejando nuestro cuerpo con sus receptores a cada zancada. Sin duda una gran ayuda para que seas más económico al correr.

 

Relajante:

Correr en cerros y paisajes es muy diferente a correr en la calle o la ciudad. Nuestra mente se relaja mucho mas, generando un estímulo que sumado al deporte nos hace imposible volver a la casa con una sonrisa.

 

Quema más calorías:

La mayor exigencia de las subidas y cambios de terrenos, como también el trabajo mental que requiere el estar concentrados en cada pisada, lo hace lejos quemar más calorías que si corrieramos en la calle.





 

Amistades nuevas:

El trail no necesita de mucha tecnología para practicarlo, como por ejemplo un reloj gps para ver a cuanto vamos? nos desenchufa, y nos enseña a compartir mas con nuestros compañeros, además ayudado por unos paisajes que son el lugar ideal para conocer amigos.

 

Autor: Pablo Andrés Carrasco Trebilcock

 

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12 Comments to “5 VENTAJAS DEL “TRAIL RUNNING”  SOBRE CORRER EN LA CALLE”

  1. Jose Enrique Cacuango Ipiales. says :
    July 7, 2016 at 3:03 am

    Mi pasión es correr , es maravilloso conocerse a uno mismo ponerse a prueba compartir con la naturaleza y disfrutar de ella al maximo …es super RELAJANTE Y CADA VEZ QUIERES MAS… Y HOY VOY POR MAS… KMS. NADA ME DETIENE. SUERTE AMIGOS DEL DEPORTE QUE CADA DIA SEA UNA EXPERIENCIA MAS..ATTE. JOSEPH ENRIQUE CACUANGO IPIALES.

  2. Jose Enrique Cacuango Ipiales. says :
    July 7, 2016 at 3:09 am

    EL CORRER TIENE MUCHAS VENTAJAS : TE MOTIVAS PSCICOLOGICAMENTE , ESPIRITUALMENTE, OXIGENAS TU CEREBRO, ABSORVES ENERGIA POSITIVA…CAPTAS ENERGIA POSITIVA…TE BAÑAS EN EL ENTUSIASMO ..Y LO MAS IMPORTANTE AMAS LA VIDA.ATTE. JOSEPH.

  3. Jose Enrique Cacuango Ipiales. says :
    July 7, 2016 at 3:11 am

    EL CORRER DISFRUTAS Y AMAS LA VIDA ..VALORAS TU VIDA Y DE TU FAMILIA.

  4. Jaime mendez says :
    September 4, 2016 at 2:25 pm

    El trail running es donde la membresia es gratis el aire acondicionado esta las 24 horas prendido con oxigeno puro. A y las caidas son de caricatura de que te caes y no te caes y al ultimo quedas como calcomania en un arbol asi es el trail r en donde solo los dientes te brillan al final de tanto polvo y tierra.

  5. paola says :
    September 6, 2016 at 2:44 am

    Quien me.puede dar datos de gente o grupos motivados, para subir cerros los fines de semana. Me cuesta encontrar gente motivada para que me acompañe.

  6. Serguo says :
    November 7, 2016 at 11:20 am

    Buenas soy de Montevideo quisiera entrenar trai running no se donde se puede o u a ruta de cerro

  7. Edgar Martinez says :
    November 7, 2016 at 11:52 am

    Mi único temor al practicar esta modalidad son los tobillos. Algún consejo para protegerlos ?

  8. Miguel Mori says :
    November 7, 2016 at 12:12 pm

    El ejercicio y el contacto con la naturaleza es mucho más beneficioso que hacerlos en las ciudades o lugares cerrados.

  9. Anonymous says :
    November 8, 2016 at 1:59 am

    Entrenar en cerro le das fuersa al cuerpo..

  10. Renato Salazar says :
    November 8, 2016 at 12:35 pm

    Hola buen dia , Necesito saber de donde salen ,hora y dias gracias !!!

  11. Christian Alvarez says :
    November 30, 2016 at 1:16 pm

    Buen artículo por eso mi pasión es el trail Running.

  12. Jose says :
    December 1, 2016 at 12:25 am

    Paola si estas en stgo hay varios clubes de trail para compartir la pasión por la montaña y la naturaleza..

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