Cada día hay más corredores que deciden dejar el asfalto y comenzar a practicar esta disciplina que incluye distancias cortas, y otras muy, muy largas por la cantidad de beneficios que te vamos a contar.
Es más común observar dentro del nutrido calendario de carreras, corridas de trail running que nos invitan a subir y bajar cerros y montañas.
Por tal razón en esta nota abordaremos 5 ventajas que tiene el “Trail Running” que lo hacen ser un deporte de gran ayuda para todos los corredores:
Fortalecimiento:
Muchos no se atreven a partir por temor a lesionarse en este tipo de terrenos, pero la realidad es que partiendo con calma lograremos fortalecer nuestros músculos, tendones y ligamentos como ningún otro ejercicio, ya que esos terrenos irregulares generan un gran fortalecimiento de nuestras piernas.
Propiocepción:
Los corredores en general necesitan hacer ejercicios propioceptivos para tener un equilibrio adecuado y eficiente al correr ya que pasamos muchas horas sentados y no ejercitándonos. El trail running tiene la particularidad de unir esta necesidad con los terrenos irregulares. Nuestra mente en los cerros está totalmente enchufada en ir manejando nuestro cuerpo con sus receptores a cada zancada. Sin duda una gran ayuda para que seas más económico al correr.
Relajante:
Correr en cerros y paisajes es muy diferente a correr en la calle o la ciudad. Nuestra mente se relaja mucho mas, generando un estímulo que sumado al deporte nos hace imposible volver a la casa con una sonrisa.
Quema más calorías:
La mayor exigencia de las subidas y cambios de terrenos, como también el trabajo mental que requiere el estar concentrados en cada pisada, lo hace lejos quemar más calorías que si corrieramos en la calle.
Amistades nuevas:
El trail no necesita de mucha tecnología para practicarlo, como por ejemplo un reloj gps para ver a cuanto vamos? nos desenchufa, y nos enseña a compartir mas con nuestros compañeros, además ayudado por unos paisajes que son el lugar ideal para conocer amigos.
Autor: Pablo Andrés Carrasco Trebilcock
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Mi pasión es correr , es maravilloso conocerse a uno mismo ponerse a prueba compartir con la naturaleza y disfrutar de ella al maximo …es super RELAJANTE Y CADA VEZ QUIERES MAS… Y HOY VOY POR MAS… KMS. NADA ME DETIENE. SUERTE AMIGOS DEL DEPORTE QUE CADA DIA SEA UNA EXPERIENCIA MAS..ATTE. JOSEPH ENRIQUE CACUANGO IPIALES.
EL CORRER TIENE MUCHAS VENTAJAS : TE MOTIVAS PSCICOLOGICAMENTE , ESPIRITUALMENTE, OXIGENAS TU CEREBRO, ABSORVES ENERGIA POSITIVA…CAPTAS ENERGIA POSITIVA…TE BAÑAS EN EL ENTUSIASMO ..Y LO MAS IMPORTANTE AMAS LA VIDA.ATTE. JOSEPH.
EL CORRER DISFRUTAS Y AMAS LA VIDA ..VALORAS TU VIDA Y DE TU FAMILIA.
El trail running es donde la membresia es gratis el aire acondicionado esta las 24 horas prendido con oxigeno puro. A y las caidas son de caricatura de que te caes y no te caes y al ultimo quedas como calcomania en un arbol asi es el trail r en donde solo los dientes te brillan al final de tanto polvo y tierra.
Quien me.puede dar datos de gente o grupos motivados, para subir cerros los fines de semana. Me cuesta encontrar gente motivada para que me acompañe.
Buenas soy de Montevideo quisiera entrenar trai running no se donde se puede o u a ruta de cerro
Mi único temor al practicar esta modalidad son los tobillos. Algún consejo para protegerlos ?
El ejercicio y el contacto con la naturaleza es mucho más beneficioso que hacerlos en las ciudades o lugares cerrados.
Entrenar en cerro le das fuersa al cuerpo..
Hola buen dia , Necesito saber de donde salen ,hora y dias gracias !!!
Buen artículo por eso mi pasión es el trail Running.
Paola si estas en stgo hay varios clubes de trail para compartir la pasión por la montaña y la naturaleza..