CALCULA CUANTOS DÍAS Y KILOMETROS DEBES ENTRENAR PARA UN TIEMPO DETERMINADO EN MARATÓN

Sin duda correr una maratón requiere de tiempo y disciplina. Y por ello hay que intentar sacar el mayor rendimiento dedicándole el tiempo justo para poder vivir con nuestra vida diaria sin que este entrenamiento nos comience a volver locos de cómo conseguir ajustarlo.

Para lograr un tiempo determinado obviamente lo principal es que estés tu preparado físicamente para los requerimientos  de cada marca.

Y si lo estás… aquí te dejamos una tabla para que como sugerencia sepas cuantos son los kilómetros aproximados que deberás llegar como tope en tus entrenamientos, y cuantos días tendrás que ocupar para lograrlo.

TABLA DE KMS Y DIAS DE ENTRENAMIENTO NECESARIOS SEMANALES PARA LOGRAR UN TIEMPO DETERMINADO EN MARATON

También te puede interesar ver:

Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K