¿CALCULA CUANTOS DÍAS Y KILOMETROS DEBES ENTRENAR PARA UN TIEMPO DETERMINADO EN MARATÓN?

 

Sin duda correr una maratón requiere de tiempo y disciplina. Y por ello hay que intentar sacar el mayor rendimiento dedicándole el tiempo justo para poder vivir con nuestra vida diaria sin que este entrenamiento nos comience a volver locos de cómo conseguir ajustarlo.

Para lograr un tiempo determinado obviamente lo principal es que estés tu preparado físicamente para los requerimientos  de cada marca.

Y si lo estás… aquí te dejamos una tabla para que como sugerencia sepas cuantos son los kilómetros aproximados que deberás llegar como tope en tus entrenamientos, y cuantos días tendrás que ocupar para lograrlo.





TABLA DE KMS Y DIAS DE ENTRENAMIENTO NECESARIOS SEMANALES PARA LOGRAR UN TIEMPO DETERMINADO EN MARATON





 

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