Fortalecer el core debería ser una rutina habitual para un corredor de fondo ya que es la clave para tener una buena postura corriendo horas y horas, tener fuerza, como también para tener una eficiencia de zancada y evitar lesiones.
Lamentablemente es algo que muchos corredores se los saltan en los entrenamientos, y por eso sus evoluciones no son las más adecuadas.
Existen una variedad de ejercicios para fortalecer esta área media de nuestro cuerpo (core), y en esta nota te queremos presentar un video que está en ingles, pero todos los ejercicios solo requieren saber su duración que es de 60 segundos.
Este video esta hecho por el entrenador Jay Johnson y es de nivel avanzado, por lo que requieres para poder hacerlo un nivel adecuado de fuerza para estos tipos de ejercicios de potencia.
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