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¿Quieres comenzar a ganar masa muscular pero no lo logras? Entonces, a continuación, en Marathonranking.com te mostraremos los 4 errores más frecuentes a la hora de incrementar tu masa muscular que debes evitar.

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Con frecuencia a los corredores les interesa saber cuál es la temperatura perfecta para salir a correr, y esta preocupación podría llegar a alterar su rutina como runner de manera inevitable.

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Un macroestudio realizado este año 2020 se ha encargado de analizar más de 2 millones de resultados de maratones de la última década. Corresponde a los resultados de las grandes ‘majors’, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y París entre el año 2009 y el año 2019 y estos han sido analizados por RunRepeat.

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El inicio del verano puede venir acompañado de algunos kilitos de más como consecuencia de la ingesta de alimentos más calóricos durante el invierno y más aún en cuarentena.

Para evitar subir de peso y, por el contrario, tu meta es adelgazar mientras corres, existen ciertas cosas que definitivamente no debes hacer para conseguirlo. Sigue estos 5 Hábitos diarios y verás cómo lo logras.

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El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.

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Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. (more…)

Salir a correr es una píldora de salud asegurada. Descubre todo lo que hace el running por ti y hasta ahora no lo sabías. (more…)

¿Cómo volver a correr? Y ¿Cómo volver a salir? Son las dos preguntas más frecuentes que surgen en esta etapa del desconfinamiento. Y aquí te ayudamos con ambas. (more…)

¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)

Para los corredores estamos viviendo un momento muy especial, ya que nuestro deporte favorito con el coronavirus en la mayoría de los paises no es permitido correr y por eso el entrenamiento en casa se esta volviendo cada vez en algo muy importante el saber hacerlo con una buena rutina.

Por eso en esta nota te dejamos un video para que tonifiques en casa en 5 minutos glúteos y piernas con una rutina de gymvirtual.

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