Son diversas las maneras de realizar flexiones y sacarles provecho, pero también es cierto que se pueden explotar aún más con las técnicas adecuadas, las flexiones traen innumerables beneficios en tu cuerpo, en especial para tu core, y nosotros te ayudaremos a aprovecharlas. (more…)

Ya entrenaste bastante, demasiado. Te informaste de todo acerca de la carrera. El trazado, ya lo estudiaste metódicamente. Demasiado control es necesario, sin embargo no debes tirar todo a la basura por ciertos errores desafortunados el día antes de la maratón. Por esto, la mejor opción es que el día antes de la maratón te dediques a descansar, relajarte y no a cometer errores innecesarios. Vamos entonces!

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Un corredor, ya sea profesional o aficionado, lo es durante todo el día. Por este motivo, para que puedas alcanzar la excelencia en tu rendimiento al correr o bien para poder mejorar tus marcadores de salud es beneficioso que cuides cada detalle yes aquí donde cobra vital importancia el entrenamiento invisible.

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Aún cuando la pérdida de peso no es una ciencia exacta, el consumo calórico es esencial. Cuando realizas actividades de alta intensidad existe un consumo calórico importante, por ello, para perder kilos, correr es lo más eficaz.

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¿Quieres comenzar a ganar masa muscular pero no lo logras? Entonces, a continuación, en Marathonranking.com te mostraremos los 4 errores más frecuentes a la hora de incrementar tu masa muscular que debes evitar.

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Con frecuencia a los corredores les interesa saber cuál es la temperatura perfecta para salir a correr, y esta preocupación podría llegar a alterar su rutina como runner de manera inevitable.

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Un macroestudio realizado este año 2020 se ha encargado de analizar más de 2 millones de resultados de maratones de la última década. Corresponde a los resultados de las grandes ‘majors’, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y París entre el año 2009 y el año 2019 y estos han sido analizados por RunRepeat.

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El inicio del verano puede venir acompañado de algunos kilitos de más como consecuencia de la ingesta de alimentos más calóricos durante el invierno y más aún en cuarentena.

Para evitar subir de peso y, por el contrario, tu meta es adelgazar mientras corres, existen ciertas cosas que definitivamente no debes hacer para conseguirlo. Sigue estos 5 Hábitos diarios y verás cómo lo logras.

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El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.

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Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. (more…)