5 consejos para volver al ruedo del running tras la pandemia
¿Cómo volver a correr? Y ¿Cómo volver a salir? Son las dos preguntas más frecuentes que surgen en esta etapa del desconfinamiento. Y aquí te ayudamos con ambas. (more…)
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3 ejercicios para trabajar tus gemelos: Fuerza, potencia y tonifica en una sola rutina
¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)
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En casa y sin material, 5 minutos para tonificarte y mantenerte en forma
Para los corredores estamos viviendo un momento muy especial, ya que nuestro deporte favorito con el coronavirus en la mayoría de los paises no es permitido correr y por eso el entrenamiento en casa se esta volviendo cada vez en algo muy importante el saber hacerlo con una buena rutina.
Por eso en esta nota te dejamos un video para que tonifiques en casa en 5 minutos glúteos y piernas con una rutina de gymvirtual.
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Solo 200 corredores élites participarán en el maratón de Tokio debido al coronavirus
La medida para evitar la propagación del coronavirus le ha cerrado la puerta a más de 37 mil participantes. Los atletas que han quedado fuera podrán aplazar su entrada para el maratón de 2021 pero “deberán volver a pagar la entrada”, informó la Organización del evento.
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Increíble: 15% de los participantes del Medio Maratón de Toro, España fueron expulsados
La Organización del Maratón se ha pronunciado para dejar claro que califica la decisión de los jueces como algo “desproporcionado y exagerado”, y asimismo ha destacado que no tuvieron que ver con la descalificación.
6 claves para lograr la postura correcta al correr
La postura hace al corredor. Nunca hay demasiada información cuando de salud y entrenamiento se trata. Una mala postura al correr puede ser el origen de muchas molestias, y aquí 6 tips para evitarlo.
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Circuito para runners: Aumenta tu velocidad en carrera con esta rutina 1000% efectiva
Tres tipos de ejercicios prácticos y sencillos, y los que más repuntan en la lista de recomendaciones de los entrenadores profesionales. Trabaja velocidad y zancada, al mismo tiempo que fortaleces rodillas, core, cuádriceps y más.
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¡Cuidado con la Rabdomiliólisis! cuando el ejercicio en exceso se vuelve peligroso
Si eres un entrenador activo y padeces algunos de los síntomas que describimos en el texto, es importante que le prestes atención a lo que dice tu cuerpo.
¿Tienes este síntoma? Cuidado con las fracturas por estrés
Si sientes una molestia frecuente al correr, pero esta desaparece cuando detienes tu entrenamiento, cuidado, podrías estar en el inicio de una fractura por estrés.
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Los secretos de correr lento: ¿Los conoces?
Si quieres aumentar tu resistencia de a poco, y ser un corredor de por vida. Esta es la técnica que necesitas incorporar en tu paso.
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