4 ejercicios para tonificar el trasero si tienes 40 años
Se cree, erróneamente, que al llegar a determinada edad podemos dejar de ejercitarnos, pero por el contrario, es cuando más hay que enfocarse en una vida saludable y el ejercicio es la mejor manera de lograrlo.
A continuación, te enseñaremos algunos de las mejores ejercicios para tonificar el trasero en cualquier lugar si ya tienes más de 40 años.
La elevación de cadera es uno de los ejercicios perfectos para tonificar el trasero, el abdomen, la parte baja de la espalda y las piernas. Sin embargo, no solo se trata de un ejercicio de musculación, puesto que también permite minimizar el dolor de las rodillas y de la parte inferior de la espalda, y también para mejorar la postura de tu cuerpo.
Corresponde a otro de los ejercicios para tonificar el trasero si tienes 40 años. Es muy sencillo de ejecutar y aunque muchos lo subestimen, lo cierto es que te será de gran ayuda. Con la patada de burro hay más músculos involucrados, tales como: los cuádriceps, los bíceps y el oblicuo externo del abdomen.
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