entrenamiento core corredores
Conoce en esta nota un gran entrenamiento core corredores, ya que para que tengas una vida más larga y sana como corredor requieres trabajar el core como algo natural de cada semana de entrenamiento.
Los ejercicios de core fortalecen los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para exista un equilibrio.
Te dejamos un video del entrenador Javier Ordieres donde nos muestra ejercicios fáciles de hacer en tu casa.
Intenta hacer estos ejercicios una vez por semana y verás como tu cuerpo de a poco va agarrando más fuerza para correr y lo más importante te alejará de la palabra “lesiones”.
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