ejercicios para aumentar la fuerza del corredor
Es muy importante incluir ejercicios para aumentar la fuerza del corredor dentro de tu plan de entrenamiento si estas pensando correr alguna carrera, según nuestra base de tiempos los corredores que han seguido un plan de entrenamiento sumado a ejercicios para aumentar la fuerza sus resultados pueden aumentar hasta en un 20%.
En esta nota te dejamos un video del gran entrenador Javier Ordieres que trabaja con ejercicios específicos la fuerza para un corredor, que son fáciles de aplicar en cualquier parte. Te recomendamos si eres principiante partir de apoco e ir sondeando cuando amentar la cantidad.
Síguelos con atención estos ejercicios e intenta una vez a la semana incluirlos dentro de tu rutina de correr. Y si quieres introducir mas ejercicios te dejamos abajo también varios link donde encontraras mayor variedad.
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