La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios para unos glúteos de acero y con muy poco esfuerzo.
Hay variados ejercicios para glúteos como las sentadillas, las estocadas, las patadas de glúteos o el puente de glúteos. Pero este ejercicio del que te hablaremos es de gran efectividad.
Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.
A continuación, te enseñaremos cómo realizar correctamente la pose de Superman para unos glúteos de acero.
Recomendación importante: En la medida que te acostumbres a este ejercicio, puedes ir generando resistencia y también fuerza, manteniendo la pose de Superman durante ratos más largos.
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