Conoce en esta nota un entrenamiento para corredores con saltos para que tus piernas puedan tener más fuerza para correr con ejercicios específicos para lograrlo.
Una de las posibilidades que tenemos es trabajar con ejercicios de explosividad que son recomendables para corredores de distancias cortas y medias.
Los ejercicios de explosividad son trabajos de máxima fuerza en un mínimo tiempo posible, como son los multisaltos.
Los multisaltos te ayudarán a ganar en potencia al correr, pero también fortalecen tanto los pies como las piernas, así como la técnica de carrera.
Es importante que sepas que los multisaltos pueden ayudarte demasiado como corredor en tus entrenamientos y en tu rendimiento general en cada carrera.
Requieren eso si una mínima preparación física para que no nos lesionemos ejercitándonos, ya que ejercen mucha tensión en nuestros tendones y músculos.
En este muy buen video hecho por EFMSPORTIVE te dejamos 4 ejercicios para el trabajo de la fuerza muscular y la explosividad de las piernas.
La maratón es una modalidad de carrera que disfruta de una gran popularidad en la…
Un maratón o una maratón es una carrera en la que se deben recorrer un…
CALENDARIO DE CARRERAS DE 21K
Carreras de 10k en España 2024 y 2025 Te dejamos con nuestro calendario de carreras…
Calendário de maratona e corrida Brasil 2024 Compartilhamos um calendário com as melhores maratonas…
En España, la afición por el deporte del running no deja de aumentar. Este interés…