fuerza abdominal
Ejercicios de fuerza abdominal para ser más veloz:
El core es la zona que todo corredor debe fortalecer para lograr una estructura que pueda sostener todo el cuerpo cuando se encuentre corriendo. El core es el área donde se unen los músculos del abdomen, la espalda y los dorsales.
Los corredores deben preocuparse por tener un abdomen fortalecido. Trabajar esta zona del cuerpo les permitirá estabilizar su columna y, por lo tanto, optimizar la transferencia de fuerzas que se producen durante la carrera.
Un core trabajado es vital para un runner, es por ello que te enseñaremos estos ejercicios de fuerza abdominal para ser más veloz.
A esta zona del cuerpo también le llamamos “músculos estabilizadores” ya que son los responsables en todo deporte para poder llevarlo a cabo sin dificultades.
Es importante saber qué músculos forman parte del núcleo, qué hacen y cómo funcionan colectivamente para estabilizar el tronco, de manera de conseguir la fuerza en el abdomen que logre hacer frente a cualquier esfuerzo.
Recordar que los músculos abdominales son tan solo una parte bastante mínima del core, que es el núcleo de la musculatura de tu cuerpo.
A continuación, te dejamos ejercicios para ser más veloz y para tonificar tu core profundamente.
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