Correr nos permite fácilmente quemar calorías por el desgaste energético que estamos expuestos.
Genera un aumento del metabolismo basal que nos hace sudar y comenzar a quemar calorías de manera mucho más rápida que caminando o al estar en reposo.
Lo interesante en esta quema de calorías tal como hemos expuesto anteriormente, que existe el mismo gasto de calorías en un km corriendo lento o rápido, y hasta caminando.
Por lo tanto lo importante para saber cuántas calorías gastas es la cantidad de kilómetros que corriste en relación a tu peso.
A mayor peso más calorías gastamos por el desgaste de movilizar un cuerpo más pesado.
Te dejamos en esta nota una tabla de cuántas calorías consumes por kilómetros recorridos y según tu peso, como una manera que te orientes:
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