Te has preguntado; ¿Por qué siempre a primera hora de la mañana vez mucha gente corriendo, y cuál es la razón principal de que los fin de semana esta gente prefiere salir a las calles, que quedarse más rato en su cama?
Correr tiene múltiples beneficios para la salud, pero rodar a primera hora de la mañana tiene una serie de ventajas extras para los corredores que te lo compartimos en una lista:
Los inconvenientes principales eso si que debes saber de correr en la mañana, son principalmente que tu cuerpo al venir de un descanso largo, es mejor darle un tiempo para someterlo a entrenamientos muy intensos como trabajo en pista. Como ejemplo los corredores profesionales corren a un ritmo suave en la mañana y en la tarde se someten a trabajos más intensos.
Si nuestro objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si nuestro objetivo es mejorar nuestra fuerza y potencia, será más eficaz entrenar de preferencia en la tarde.
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