16 ejercicios para el abdomen

Ejercicios para el abdomen:

Si quieres tener el abdomen de tus sueños, una dieta equilibrada y el ejercicio son los dos pasos esenciales para lograr este objetivo.

Para que te hagas una idea, el core se refiere a toda la musculatura de la zona central del cuerpo la que es fundamental para la eficacia a la hora de correr o de cualquier deporte que quieras desarrollar.

A esta zona también se le denomina “músculos estabilizadores” ya que son los responsables en todo deporte para poder llevarlo a cabo sin dificultades.

Saber qué músculos forman parte de tu núcleo, qué hacen y cómo funcionan colectivamente para estabilizar su tronco, de manera que logres obtener abdominales que puedan hacer frente a cualquier trabajo.

Es importante aclarar que los músculos abdominales son solamente una parte bastante mínima del core, que es el núcleo de la musculatura de tu cuerpo.

Ahora, te dejamos  con los 16 ejercicios para la transformación de tu abdomen y de esta manera en solamente 20 minutos puedas fortalecerlo y tonificarlo.

No tienes necesidad de que hagas todos estos ejercicios para el abdomen, puedes optar por algunos si así quieres, lo que sí es importante es que los practiques frecuentemente y en un tiempo de 20 minutos promedio, con series, para así conseguir la transformación que buscas.

Ejercicios para el abdomen fuerte

 

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