Entrenamiento 2×6000: Calcula tu ritmo de maratón con el test de Gavela
Friday, 21 February 2020
Aunque no está comprobado científicamente, el test de Gavela o 2×6000 es recomendado en el mundo runner como una prueba con un margen de error casi imperceptible.
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Tabla para conocer el tiempo de digestión de los alimentos
Wednesday, 05 February 2020
No es igual el tiempo de digestión de una ensalada de frutas, que el de un plato de carne o arroz, porque por muy pequeño que parezca el plato, o la ración, lo que determina el tiempo es el tipo de comida que ingieres.