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Si quieres aumentar tu resistencia de a poco, y ser un corredor de por vida. Esta es la técnica que necesitas incorporar en tu paso.

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No tienes porque pasar hambre para lograr perder grasa en tu abdomen, pero debes seguir una dieta indicada a ese objetivo específico para poder lograrlo. Te traemos los cinco alimentos ideales para esta meta.

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Existen zonas del cuerpo donde siempre se acumula más grasa y, a veces, cuesta más hacerla desaparecer, transformándose en grasas rebeldes.

Para poder mantener controlada esta situación es que existe un ejercicio cardiovascular estrella: Los intervalos.

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Correr es un deporte entretenido y por lo tanto no es de  extrañar que muchos se sientan atraídos por esto.

Pero además de tener ganas es muy importante antes de partir tener un pequeño conocimiento de lo que debes hacer para introducirte en este mundo.

Aquí te damos una guía práctica de lo principal que debes saber antes y para dar tus primeros pasos, más un plan de entrenamiento ideal para tus primeras 6 semanas de introducción al mundo del running.

 

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Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser, aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento de 8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con una buena preparación.

También te recomendamos leer detalladamente abajo las instrucciones para poder seguir el plan:






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