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Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.

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Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. (more…)

¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)

Una variante de core que te pondrá a sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central. (more…)

 

Para tener una buena zancada y no lesionarnos es fundamental que aprendas lo básico de como estirar los músculos de nuestro cuerpo que con el entrenamiento quedan apretados y necesitan un estiramiento.

Aquí te mostramos 30 imágenes de pauta para qué elonges, intenta cada musculo repetirlo 2 veces por lo menos unos 30 segundos cada estiramiento y veras como te sentirás después. Y acuérdate que debes calentar por lo menos 10 minutos antes ideal para que estén preparados.

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