¿Cómo hacer más placentero el hábito de correr? 6 tips para lograrlo
Ya tienes claro que correr es un antidepresivo natural y, además, puede ser la mejor manera de que aumentes tu inteligencia, puesto que corriendo 30 minutos cada día es suficiente para incrementar el número de mitocondrias en las neuronas de tu cerebro, esto según un estudio de la Universidad del Sur en Estados Unidos.
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Corre más rápido con este entrenamiento lento
Está probado que si incluyes fondo a un ritmo lento en tus entrenamientos de resistencia se originan grandes beneficios en tu condición física y es uno de los secretos de varios runners de élite.
De seguro haz oído decir que “corriendo a ritmo lento nunca lograrás un mejoramiento en tu estado de forma”o “si corres a baja intensidad no conseguirás reducir tus tiempos”. Esto solamente ocurrirá si siempre corres de manera lenta. Por ello, debes alternar los ritmos de entrenamiento, trabajar fartlecks, series y velocidad. A continuación, verás como es de gran relevancia que también entrenes a ritmos lento.
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