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De acuerdo con estudios especializados en running, al menos tres de cada diez corredores sufre alguna molestia o dolor en las rodillas tras un tiempo como runner, si eres uno de los que entra en ese percentil, tranquilo, aquí te enseñamos como solucionarlo. (more…)

Son muchas las formas de realizar flexiones y sacarles provecho, pero también es cierto que se pueden explotar aún más con las técnicas adecuadas, las flexiones traen innumerables beneficios en tu cuerpo, en especial para tu core, y nosotros te ayudaremos a aprovecharlas. (more…)

Si creías que no existía una manera de que las sentadillas fueran más perfectas, es porque aún no has implementado nuevos métodos. Sí de por sí las sentadillas son eficientes, con un poco de ayuda los resultados son increíbles. (more…)

Hay un refrán muy sabio que dice: “La técnica hace al maestro”, pero antes, el maestro debe dominar por completo la técnica, por eso, es indispensable corregir los errores o fallas que puedan estar yendo mal en tu técnica de carrera, y nosotros te ayudamos. (more…)

Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.

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Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. (more…)

En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental. (more…)

Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás diversas maneras de mantenerlo en forma, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fácil, y accesibles, hazte con ka rutina que más te guste (more…)

¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)

Avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, con estos ejercicios en tus rutinas notarás un antes y un después en tus carreras. (more…)