¿Sientes dolor en tus rodillas al correr? Fortalecelas y evita molestias con estos ejercicios

De acuerdo con estudios especializados en running, al menos tres de cada diez corredores sufre alguna molestia o dolor en las rodillas tras un tiempo como runner, si eres uno de los que entra en ese percentil, tranquilo, aquí te enseñamos como solucionarlo. (more…)

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Agrega intensidad a tus sentadillas y sácales provecho al 1000% con estos 5 tips

Si creías que no existía una manera de que las sentadillas fueran más perfectas, es porque aún no has implementado nuevos métodos. Sí de por sí las sentadillas son eficientes, con un poco de ayuda los resultados son increíbles. (more…)

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Técnica de carrera: Los errores más frecuentes y cómo corregirlos

Hay un refrán muy sabio que dice: “La técnica hace al maestro”, pero antes, el maestro debe dominar por completo la técnica, por eso, es indispensable corregir los errores o fallas que puedan estar yendo mal en tu técnica de carrera, y nosotros te ayudamos. (more…)

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¿Conoces el duck walks? Entrena con el plan animal flow y potencia tu core y piernas

Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.

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Explota y saca fuerza a tu core en el gimnasio con estos 3 ejercicios (Video)

Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. (more…)

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Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios

En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental. (more…)

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Abdominales: Tres tipos de entrenamientos que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)

Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás diversas maneras de mantenerlo en forma, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fácil, y accesibles, hazte con ka rutina que más te guste (more…)

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3 ejercicios para trabajar tus gemelos: Fuerza, potencia y tonifica en una sola rutina

¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)

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Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners: Pruébalos

Avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, con estos ejercicios en tus rutinas notarás un antes y un después en tus carreras. (more…)

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Ejercicios isométricos y las maravillas que hacen en tu cuerpo (Video)

Con este compendio de ejercicios pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo.  Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners.  (more…)

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