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Un ejercicio muy popular para quienes buscan trabajar todo el cuerpo y poner a trabajar los grupos musculares, sin embargo, es importante que su ejecute sea impecable, y nosotros te enseñaremos a lograrlo. (more…)

Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto. (more…)

pandemia ejercicio

Sin duda hacer ejercicios durante la pandemia es fundamental para la salud mental y fisica de todos los que tienen en este momento que vivir esta situación con el coronavirus en todo el mundo.

Pero te has preguntado ¿Cuales son las razones principales y el riesgo de no hacerlo para la salud?, y ¿Cuanto seria lo aconsejable para nuestro organismo?

Todas este tipo de preguntas te las sintetizamos en este video de PhysioCiencia donde en pocas palabras sintetizan las respuestas y te ayudaran a entender mas lo importante que es sobre todo ahora ejercitarte y cuanto es lo necesario.

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No hay mejor método de prevención que mantenerse informado, saber que tan peligroso es lo qué pasa alrededor y cómo podemos evitarlo. Si has parado tus rutinas de ejercicios por miedo a salir al gimnasio, o correr, aquí te decimos que puede ser mejor o no. (more…)

Las sentadillas nunca pasan de moda y están en todas las rutinas de ejercicios, está comprobado que son 100% efectivas y trabajan muchas zonas del cuerpo en un solo movimiento. Ofrecen un equilibrio perfecto entre lo estético y lo saludable- (more…)

¿Salir a correr antes o después de la cena? ¿Solo o en compañía? El correr de noche o de día tiene sus diferencias, es por eso que te decimos como prepararte.

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Existen zonas del cuerpo donde siempre se acumula más grasa y, a veces, cuesta más hacerla desaparecer, transformándose en grasas rebeldes.

Para poder mantener controlada esta situación es que existe un ejercicio cardiovascular estrella: Los intervalos.

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