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Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. (more…)

Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, del calentamiento previo al running, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.

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Con este compendio de ejercicios pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo.  Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners.  (more…)

No tienes porque pasar hambre para lograr perder grasa en tu abdomen, pero si debes seguir una dieta indicada a ese objetivo específico para poder lograrlo. Te traemos los cuatro alimentos ideales para esta meta. (more…)

 

A todos nos ha pasado alguna vez que hay un momento que el sufrimiento supera a nuestra mente no dejándonos mantener firme nuestro ritmo de carrera, y hasta perder.

Este bajón es muy normal sentirlo, y produce sentimientos de fracaso, angustia, rabia … y nos hace preguntarnos en qué fallamos para no haber aguantado correr a un ritmo que si sabemosmos que hemos preparado.

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