Encuarentenados y encerrados: no queda más que cambiar la rutina al aire libre y correr sin salir de casa. De cualquier manera, es mucho más seguro y puede ser más sano que correr en avenidas grandes donde existen automóviles que expulsan gases contaminantes. Sin embargo ¿qué hacemos si no tenemos tratadora? No es el fin del mundo. A continuación, te enseñaremos algunos consejos para que sigas corriendo pero sin salir de casa, y así te acostumbres a hacerlo en los días lluviosos o de malas condiciones del aire.

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Una rutina completa de solo 5 minutos, sin descuidar ninguna de tus ocupaciones, y muy fácil para iniciarte de a poco en el mundo deportivo.

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Un compendio de ejercicios con el que puedes armar tu propia rutina, y sin ayuda de ningún material más que tu propio peso, 20 ejercicios que combinados te harán una máquina de entrenamiento.

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Si los días se te hacen largos, y la ansiedad se comienza a apoderar de ti, es hora de que ocupes tus horas y tu mente, en actividades que te fortalezcan y no te desmoronen.   (more…)

Que el estar en casa no se convierta en un problema para estar activo, si estás acostumbrado a mantenerte en forma, y la cuarentena por ahora no te deja estar tan fitness como antes, ya sea por la falta de implementos del gimnasio, o la libertad de las calles, pues hay un dicho que dice que si Mahoma no va a la montaña, la monaña va a Mahoma, así que haz que todo venga a casa.

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