La rueda abdominal: Una herramienta de oro para fortalecer el core de los corredores
Con la ayuda de esta herramienta no solo fortaleces el abdomen, si no que también trabajas varios músculos y articulaciones al mismo tiempo que mejoras la coordinación inter e intramuscular, y lo mejor, todo desde la sala de tu casa.
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Entrenamiento implacable pero efectivo: Sentadillas Pistols ¿Te atreves a probarlo? (Video)
Fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, estas son solo algunas de todas las ventajas que el Pistols squat aporta a tu cuerpo. Recomendado especialmente para la ejercitación de todo el tren inferior del cuerpo.
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Prueba la técnica Fitball, una variante 130% efectiva (Video)
Fitball es sinónimo de fortalecimiento de Core, si todavía no lo has probado, adelante, los resultados de esta técnica de entrenamiento a nivel de cintura y vientre son increíbles. Los especialistas apuntan a que es una técnica con más del 130% de efectividad.
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¿Anhelas un vientre plano? Aquí una rutina de 10 minutos para lograrlo
Esta rutina de 10 minutos no solo te ayudará en la obtención de un abdomen plano, sino que también te beneficiará para correr con una mejor técnica y previniendo lesiones. Más adelante te dejamos un video donde podrás guiarte a la hora de ponerla en marcha.
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