Convierte tus flexiones en una máquina de potencia para tu core con estos 5 tips
Son muchas las formas de realizar flexiones y sacarles provecho, pero también es cierto que se pueden explotar aún más con las técnicas adecuadas, las flexiones traen innumerables beneficios en tu cuerpo, en especial para tu core, y nosotros te ayudaremos a aprovecharlas. (more…)
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¿Conoces el duck walks? Entrena con el plan animal flow y potencia tu core y piernas
Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.
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Explota y saca fuerza a tu core en el gimnasio con estos 3 ejercicios (Video)
Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. (more…)
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Sácale el jugo a tu cuerpo con un bosu: Gana velocidad y fuerza 2×1 (Video)
Velocidad, ese es uno de los objetivos más buscados por los corredores, y con el bosu puedes cumplirlo, pero, y si te dijéramos que además de eso, puedes convertirte en el rey del Trail running, ¿Te atreves a probarlo? (more…)
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Abdominales: Tres tipos de entrenamientos que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)
Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás diversas maneras de mantenerlo en forma, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fácil, y accesibles, hazte con ka rutina que más te guste (more…)
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Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball
Una variante de core que te pondrá a sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central. (more…)
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La rueda abdominal: Una herramienta de oro para fortalecer el core de los corredores
Con la ayuda de esta herramienta no solo fortaleces el abdomen, si no que también trabajas varios músculos y articulaciones al mismo tiempo que mejoras la coordinación inter e intramuscular, y lo mejor, todo desde la sala de tu casa.
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Entrenamiento implacable pero efectivo: Sentadillas Pistols ¿Te atreves a probarlo? (Video)
Fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, estas son solo algunas de todas las ventajas que el Pistols squat aporta a tu cuerpo. Recomendado especialmente para la ejercitación de todo el tren inferior del cuerpo.
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Prueba la técnica Fitball, una variante 130% efectiva (Video)
Fitball es sinónimo de fortalecimiento de Core, si todavía no lo has probado, adelante, los resultados de esta técnica de entrenamiento a nivel de cintura y vientre son increíbles. Los especialistas apuntan a que es una técnica con más del 130% de efectividad.
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¿Anhelas un vientre plano? Aquí una rutina de 10 minutos para lograrlo
Esta rutina de 10 minutos no solo te ayudará en la obtención de un abdomen plano, sino que también te beneficiará para correr con una mejor técnica y previniendo lesiones. Más adelante te dejamos un video donde podrás guiarte a la hora de ponerla en marcha.
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