Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material
No necesitas más que energía y ganas. Tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia. (more…)
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Entrenando en casa: Los mejores 20 ejercicios que puedes hacer durante esta cuarentena
Un compendio de ejercicios con el que puedes armar tu propia rutina, y sin ayuda de ningún material más que tu propio peso, 20 ejercicios que combinados te harán una máquina de entrenamiento.
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¿Salir a correr para quemar grasa? Estos 3 ejercicios queman lo mismo y puedes hacerlos desde casa
Si no puedes salir a correr al menos haz algo igual de saludable y con los mismos beneficios dentro de casa. ¡Que la cuarentena no te gane! Ahora más que nunca es indispensable mantenerse activo.
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Impacto psicológico de la cuarentena: 4 actividades para afrontarlo y mejorar la salud mental y emocional
Si los días se te hacen largos, y la ansiedad se comienza a apoderar de ti, es hora de que ocupes tus horas y tu mente, en actividades que te fortalezcan y no te desmoronen. (more…)
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Que la cuarentena no te pare: Aquí material de entrenamiento para estar en forma desde casa
Que el estar en casa no se convierta en un problema para estar activo, si estás acostumbrado a mantenerte en forma, y la cuarentena por ahora no te deja estar tan fitness como antes, ya sea por la falta de implementos del gimnasio, o la libertad de las calles, pues hay un dicho que dice que si Mahoma no va a la montaña, la monaña va a Mahoma, así que haz que todo venga a casa.
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Si has intentado de todo y no logras perder peso deberías leer esto
La comida es el elemento clave, y no hablamos exactamente de una dieta extrema, no, ese es el primer error. Todo es complementario cuando de salud y estado físico hablamos, ejercicio, alimentación, descanso, aquí te mostramos los 5 errores más comunes que te impiden perder peso.
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¿Quieres perder peso sin salir de casa? Prueba el circuito de entrenamiento 4×20
El circuito 4×20 engloba todos los ejercicios necesarios para que trabajes todo tu cuerpo sin necesidad de salir, sin pedir mucho tiempo, y sin ningún tipo de accesorio, quemas grasas al mismo tiempo que cuidas de ti. Cuatro tipo de ejercicios de solo 20 segundos.
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