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Si has vuelto a correr, y tu entrenamiento se ha vuelto más exigente, entonces necesitas una comida que iguale los niveles de energía que vas a necesitar. Una alimentación saludable es el primer paso para practicar cualquier deporte. (more…)

No es igual el tiempo de digestión de una ensalada de frutas, que el de un plato de carne o arroz, porque por muy pequeño que parezca el plato, o la ración, lo que determina el tiempo es el tipo de comida que ingieres.

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Perder peso y ganar masa muscular, la fórmula secreta más deseada en el mundo, y aunque no lo creas posible, con estos licuados podrás darte unos gustillos de sabor al mismo tiempo que cuidas tu figura.

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Entrenar y correr una maratón o media maratón la calidad de nuestro combustible que usemos es fundamental para que nuestro cuerpo rinda al óptimo, y además son carreras de un nivel de exigencia para nuestro organismo que requiere que le pongamos atención a ello.

Es tan brutal el desgaste del entrenamiento y sobre todo correr dichas distancias, que el organismo queda descompensado físicamente por varios días después de correr una media maratón, y por casi un mes en maratón.





Por tal razón la alimentación para una exigencia de esta naturaleza es fundamental que sea la más adecuada en términos de calidad, cantidad, y saber los horarios más convenientes para una adecuada reposición de nutrientes.

En esta nota te proporcionaremos varios tips importantes para que tengas en cuenta, y puedas tener una alimentación bien pensada para antes, en la carrera, y después de correrla.

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