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El gran secreto para que puedas ser constante con un entrenamiento físico es que puedas disfrutar de las rutinas de ejercicio, para esto es vital que busques dinámicas que no te cansen y colocar música que te motive.

A continuación, te enseñaremos de los espectaculares beneficios de los abdominales de pie para que así puedas variar el típico movimiento y logres un abdomen súper tonificado.

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Los abdominales hipopresivos, corresponden a una técnica muy eficaz que permite la tonificación de los músculos del abdomen, por lo que están indicados específicamente para aquellas personas que, por ejemplo, sufren de dolor de espalda, el postparto, y ciertas condiciones con las cuales no es posible llevar a cabo los abdominales habituales.

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Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. (more…)

No tienes porque pasar hambre para lograr perder grasa en tu abdomen, pero si debes seguir una dieta indicada a ese objetivo específico para poder lograrlo. Te traemos los cuatro alimentos ideales para esta meta. (more…)

abdominales isometricas

Les dejamos en esta nota un muy buen video para que puedas trabajar en solo 5 minutos el abdomen con trabajos de abdominales isométricos que te permitirán fortalecer el core en poco tiempo y de manera muy fácil.

Este video de Gymvirtual solo necesitas una colchoneta y lo puedes hacer en cualquier espacio reducido.

Animate y ponte en marcha para que sigas tonificando:

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Con la ayuda de esta herramienta no solo fortaleces el abdomen, si no que también trabajas varios músculos y articulaciones al mismo tiempo  que mejoras la coordinación inter e intramuscular, y lo mejor, todo desde la sala de tu casa.

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