Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que existen de fortalecimiento y de gran utilidad sobre todo para corredores por fortalecer piernas y glúteos principalmente.
Tiene la particularidad de ser muy fácil de hacerlo en casa y con grandes beneficios a corto plazo, solo es importante saber hacer las variantes de sus ejercicios para no cometer errores y terminar con dolores de rodilla.
En esta nota te dejamos un video con una rutina de 5 minutos de sentadillas con diferentes ejercicios que debes aprender hacerlos:
Te recomendamos también leer:
SENTADILLAS PARA PERDER PESO, CORRER MÁS RÁPIDO, REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA…