Si ya lograste bajar las 2 horas o estas cerca en 21k, significa que estás preparado para un nuevo reto importante, que es bajar 1:45 en 21k guiado. El reto no es fácil, y por eso es importante que te guíes por un entrenador o un plan de entrenamiento que te asesores para saber cómo … Sigue leyendo PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR 1:45 EN 21K