Entrenar requiere una adaptación  de años para ir preparando nuestro cuerpo para exigencias cada vez mayores. Los ligamentos, músculos, tendones y en general todo nuestro organismo requiere ir de apoco ajustándose  a  la exigencia del entrenamiento. Además al correr tenemos un desgaste importante fisiológico y roturas de pequeñas fibras musculares que son difíciles de percatarse. … Sigue leyendo ¿CUANTOS DIAS A LA SEMANA DEBO ENTRENAR SEGUN MI OBJETIVO PRINCIPAL?